Методика Кайдзен

Думаю все мы часто говорим себе: «Всё, с завтрашнего дня начинают новую жизнь«. Или: «Бросаю пить в понедельник и начинаю ходить в тренажерный зал, качать пресс«. Зачастую, все эти обещания, данные самим себе, мы не выполняем. Переносим на час, на день, на месяц, на год, на следующую жизнь. Бывает, что мы все-таки начинаем что-то делать. Но через пару дней запал пропадает, мы всё бросаем. 

Почему так? Нагрузка не та, надоедает, скучно, привычка не вырабатывается, да, что угодно. Силы воли, наконец, недостаточно. Одна у японцев существует удивительная методика, которая работает и заставляет людей побороть себя. В основе Методика Кайдзен или «Принцип Одной Минуты». Что это такое?

Суть в том, что человек занимается чем-то определенным каждый день в одно и то же время всего по 1 минуте. Минута это мало, а, значит, выполнимо для каждого. Лень тут не помешает. Тренироваться полчаса вы не станете? Хорошо, потренируйтесь 60 секунд. Можете отжиматься, прыгать, качать пресс. Такие занятия принесут радость, есть в них элемент игры. При этом это маленькие шаги, с помощью которых вы сможете достичь больших результатов в будущем.

Таким образом побеждается лень, неуверенность, вы не станет тяготиться чувством вины и бессилия. Успех и победа — вот, чего можно достичь за 1 минуту. А впоследствии 1 минутные занятия превратятся в 5 минутные и больше, больше… Со временем вы перейдете к полноценным тренировкам по 30 минут.

Кстати, слово Кайдзен происходит от Кай (Перемена) и Дзен (Мудрость). Автором методики (или даже философии) является Масааки Имаи. Он уверен, что Принцип Одной Минуты прекрасно работает, как для физического, так и для умственного совершенствования. Японцы используют эту методику и в совершенствовании менеджмента.

Интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.